秋天的第一杯奶茶，它只是一个梗~

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秋天的第一杯奶茶，它只是一个梗~

作者：更新时间：：2020-10-09 08:38:00 来源：营养与健康所

昨天下午，#秋天的第一杯奶茶#突然上了微博热搜！朋友圈也被刷屏，可是--什么梗?

有人说：“今年的秋天比以往来的早一些，所以今年这个秋天的第一杯奶茶安排一下。”

也有人说：“指的是在这个冷冷的秋天，有一杯热乎的奶茶心里特别温暖。就是在意你的人，看到你发的消息，或者主动发你52元的奶茶钱，让你能喝到秋天的第一杯奶茶!”

有网友说：“减肥的人不配。”

别说我太没情趣，论健康，论关心，奶茶真的不是上选。它是奶还是茶已经不重要，重要的是能量高!多了就会发胖的能量,在秋天刚过半的时节,你确定想让脂肪迅速傍身？

1、能量

奶茶能量相对较高，一杯奶茶的能量约相当于6两米饭，建议大家应控制饮用频率及饮用量。

2、脂肪

1杯奶茶500毫升约含有6.5克-15.3克脂肪，1小包薯片（30克）约含有9克脂肪。

3、添加糖

含糖饮料是指含糖量在5%以上的饮品，奶茶属于含糖饮料范畴，不同奶茶、不同甜度的糖含量差别较大，但是市面上的奶茶几乎含糖都不少。糖摄入过量与肥胖、龋齿等密切相关，《健康中国行动（2019-2030年）》建议人均每日添加糖摄入量最好控制在25克以下。

4、咖啡因

奶茶咖啡因含量与咖啡相比较少，但一大杯奶茶中的咖啡因的总量就不少了，有调查显示市面上某三个品牌奶茶（正常糖）的咖啡因含量分别为16.3毫克/100克、10.4毫克/100克及17.1 毫克/100克，美国食品药品监管局等机构建议，健康成年人每天摄入不超过210-400毫克咖啡因。所以建议大家应控制饮用频率及饮用量。尤其是咖啡因敏感人群，请谨慎选择，以免影响睡眠及健康状况。

秋天的第一杯奶茶你喝了吗？

如果喝了，一杯就好

如果还没喝，请你拆开喝

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