选择易消化的食物

馒头、面包等食物容易消化，在胃肠道内停留时间比较短，不易引起孕吐。补充

补充维生素B₆

前提是在医生指导下补充，临床上常用维生素B₆辅助治疗早孕反应。不过只有在孕吐比较严重的情况下用维生素B₆，而且只是辅助治疗药物，切勿将其当做止吐药物长期使用，否则会使胎儿产生依赖性，出生后容易出现兴奋、爱哭闹、易受惊甚至惊厥等不良反应。

忌辛辣

避免食用辣椒、葱、姜、蒜等辛辣刺激性的调味品。清淡饮食

清淡饮食

选择清淡的烹调方式，比如蒸、煮、炖、凉拌等，避免煎、炸、熏、烤制作的食物。

孕吐严重的情况下：

如果孕吐实在是严重，完全不能进食或者吃了全吐了，也不要硬扛。建议每天静脉补充150克葡萄糖，这样可避免脂肪代谢不完全产生酮体，从而影响肚子里宝宝的大脑发育。

不是只有怀孕才吐

最后提醒一下，孕妇出现呕吐症状也可能与单纯性急性肠胃炎、肝炎、急性阑尾炎、葡萄胎等有关，准妈妈最好到医院检查一下，或者在产检的时候和大夫说一下，听从医生的指导。

（文中图片摘自互联网）

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