饮料的秘密
发布日期：2015-07-22信息来源：
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炎炎夏日，酷暑难耐，来一瓶冰冰的饮料？ 慢！！！小编带你了解一下含糖饮料！你知道含糖饮料里有多少能量吗？ 来看看多少饮料含100千卡能量吧！（下图中容器为常规300毫升的一次性水杯） |
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100千卡能量怎么运动才能消耗掉呢？ （以60kg体重个体举例） § 上楼梯13分钟 § 下楼梯33分钟 § 拖地29分钟 § 做饭40分钟 § 洗碗43分钟 § 慢走40分钟 § 慢跑14分钟 § 自由泳13分钟 § 打羽毛球（一般）22分钟 § 跳绳（中速）10分钟 ...... |
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有的饮料中的能量全部或大部分来源于添加糖！如果这样的饮料一两杯喝下去，这一堆白砂糖就进肚子了！世界卫生组织建议每日添加糖控制在25克以内。
（图中盘子直径约14厘米） |
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常喝含糖饮料的隐患： § 体重增加，导致肥胖 § 增加2型糖尿病的风险 § 增加高血压的风险 § 酸蚀牙齿表面，导致龋齿 保持身体健康，首先要养成良好的饮食习惯，尽量少喝或不喝含糖饮料。如果喝的话，我们要认清饮料包装的营养成分表，选择含糖较低的饮料！ |
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