铁是人体必需的微量元素之一，其营养水平对维持人体健康、抵御疾病起着重要作用，是孩子身体和智力发育的重要保障。

缺铁

无论是婴幼儿，还是儿童，铁缺乏引起缺铁性贫血，容易出现全身乏力，脸色苍白，易疲劳、头晕，爱激动、易烦躁，食欲差，易感冒等症状，还容易注意力不集中，记忆力下降，学习成绩也受影响，长期贫血还会影响他们的智力和体格发育，有研究显示，儿童铁缺乏可使智商降低5分～8分。

0～6个月婴幼儿

母乳含铁低，但吸收率高。正常新生儿体内的铁贮存，可以满足4个月内婴儿对铁的需要。

6个月～2岁

婴儿6个月后，贮存铁逐渐消耗，处于快速生长发育期的婴儿对膳食铁需要增加。所以，在6个月至2岁的儿童很容易出现缺铁性贫血；一般不管是否患有贫血，这个年龄段的儿童都应开始添加含铁辅食（如蛋黄、肝泥等），并逐步增加辅食的种类和数量。

？ 6月龄以后的婴儿若未及时添加含铁丰富的食品、以植物性食物为主，或幼儿偏食、挑食等，均易造成铁缺乏。

如何饮食预防？？

？良好的饮食习惯，不偏食、不挑食；

？多摄入含铁丰富的动物性食物，如健康动物肝、瘦肉、蛋黄、动物全血、禽类等；

？增加富含维生素C的食物，如绿色和红黄色辣椒、菠菜、西红柿、山楂、柑橘、柚子等，促进铁吸收；

？适当补充铁营养强化食品，如铁强化酱油、铁强化米粉、铁强化面粉等。

（文中图片摘自互联网）

微信扫一扫
关注该公众号