国家根据我国儿童的生长发育特点，制定了判定超重肥胖的标准（见表12）。如何来判断呢？

首先，用身高（米）和体重（千克）计算出体质指数（英文用BMI表示），即体质指数=体重÷身高²；然后，对照下面表12找到自己的年龄在哪个组，根据自己的性别来判断自己是超重，还是肥胖。

例如，女生邢某，14岁3个月，身高是1.52米，体重是56,千克，那么她的体质指数是：56÷1.52÷1.52=24.2。对照14岁这个年龄组的女生（表12中涂灰色的地方），邢某的体质指数大于23但小于26.3，所以她属于超重。再比如另一个女生李某，她也是14岁3个月，身高是1.52米，体重是65千克，那么她的体质指数是65÷1.52÷1.52=28.1对照14岁这个年龄组的女生（表12中涂灰色的地方），李某的体重指数大于26.3所以她属于肥胖。