可以用身高和体重来判断自己是否消瘦。首先，用身高（米）和体重（千克）计算出一个指数，叫作体质指数（英文用BMI表示）体质指数=体重÷身高²。据此，对照表9找到自己的年龄组，来判断是否消瘦。

例如，女生王某，11岁8个月，身高是1.52米，体重是33千克，那么她的体重指数=33÷1.52÷1.52=14.3。我们再对照11.5岁这个年龄组的女生（表9涂灰色的地方），王某的体质指数在14.0-14.5之间，所以，她属于轻度消瘦。