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学生营养丛书一哪些食物可作为零食?

零食应选择营养价值高、干净卫生的食品,例如可生吃的蔬菜(如黄瓜、西红柿等)、各种水果、含糖量低的糕点,花生、核桃等坚果、鸡蛋(卤蛋)、富含优质蛋白质的肉干或豆腐干等。也可以选择牛奶、绿豆汤、豆浆等做饮品。 要注意,蔬菜水果一定要用清水洗干净才能吃。


        

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