学生营养丛书一每天如何吃盐比较合适？

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学生营养丛书一每天如何吃盐比较合适？

盐的主要成分是钠，除食盐外，平常食用的天然食物中都含有一定量的钠，像肉、蛋、鱼、蔬菜、甚至水中都有。此外，酱油、味精、咸菜、香肠、烟熏食品都是高盐食物。世界卫生组织建议，每人每天食盐的摄入量以不超过6 克为宜，大约就是1个啤酒瓶盖容量那么多.这6克不仅仅是指炒菜用的食盐，也包括了酱油和其他食物中的食盐。

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