学生营养丛书一有的同学晚上经常会腿疼，甚至出现抽筋，这是怎么回事？

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青春期一个显著的变化是个子长得很快，这是由于骨骼生长迅速，不断变长变粗。这会对骨膜产生刺激，出现疼痛和酸胀的感觉。尤其是晚上入睡后，身体的生长激素分泌旺盛，体内对钙的需求更多，疼痛感觉更明显。出现这种情况说明目前的钙摄入量可能不够，不能满足需要，应该多吃些含钙丰富的食物，如睡前喝杯牛奶。如果情况严重，要及时去医院就医。

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