在现实生活中，有的同学喝奶后会出现肚子胀、肚子痛或拉肚子等不舒服的情况，这在医学上被称为“乳糖不耐受症”，主要是因为体内缺乏一种叫作“乳糖酶”的东西，所以没法分解奶中的乳糖。这不是一种病，所以不要惊慌，或者不好意思，亚洲人这种情况比较多见。那怎么办呢？首先不要空肚子喝奶，最好先吃点饼干、馒头等；其次，刚开始时不要一次喝太多，先喝50毫升，没有不适后再慢慢加量。如果还不能适应，那就改喝酸奶，还不行的话，改喝豆浆。