学生营养丛书一同学们一天要吃的食物怎样分配到三餐中？

三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿。一日三餐的食物应进行合理分配，通常以能量作为分配一日三餐进食量的标准。一般情况下，早餐提供的能量应占全天总能量的20%-30%，午餐占30%-40%，晚餐占30%-40%。

表4举例说明如何将一天的食物量合理分配到三餐中。

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