在复习考试期间可多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉、肝等动物性食物和豆腐、豆浆等豆制品，这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D。另外，鱼虾类，尤其是深海鱼含有丰富的一种叫作“DHA”的多不饱和脂肪酸，蛋黄和豆类食品中也含有一种叫作“磷脂酰胆碱”的物质，都可以提高大脑功能、增强记忆、所以同学们每天都要吃一个鸡蛋，多吃豆制品。

蔬菜和水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维。维生素C既可促进铁在体内的吸收，还可增加脑组织对氧的利用。另外，新鲜水果可以开胃，帮助消化，增加食欲。

粗粮杂粮含有丰富的维生素B1和膳食纤维，一方面，维生素B1本身对增进食欲能起到很好的作用；另一方面，维生素B1还可以帮助大脑利用血糖，让大脑更好地工作。同时，不断地变换食物品种、花样也可增加食欲，如八宝粥、二米饭（大米和小米）等。

但同学们要知道，营养对智力、健康的作用是一个长期的过程，只临考试前几天按照上述这些建议做是远远不够的，应该日常的每一天都要吃得多样均衡，保证身体需要。